藤原紀香 ダイエット 炊飯器 加圧トレーニング
藤原紀香さんのダイエット法
藤原紀香さんのダイエット法は、炊飯器ダイエットと加圧トレーニングです。
藤原紀香さんのダイエット法(1)
「炊飯器ダイエット」
炊飯器ダイエットとは、炊飯器で炊き上げたご飯を、ただひたすら食べる。というものではありません。
炊飯器ダイエットは、炭水化物や甘い物を一切やめて、炊飯器で作った野菜スープをひたすら食べるという食事療法です。
＜作り方＞
炊飯器に適当な大きさに切ったオーガニック野菜（ごぼうなどの根野菜が中心）、水、コンソメスープの素を入れ、普通にお米と同じように炊く。
すると、野菜スープが出来上がります。コンソメ味に飽きた時は、和風にしたりカレー風味にします。
濃い味付けにするとカロリーが増えますので、うす味でどうぞ。
藤原紀香さんのダイエット法(2)
藤原紀香 さんは、バストもヒップもきちんとあって足も長い健康的なスタイルの持ち主です。
藤原紀香さんは太りやすい体質だそうで、甘いものはなるべく控えたり定期的に水泳をしたりと体型を維持するためのダイエットにかなり気を使っているそうです。
忙しい時でも、加圧トレーニングで体を引き締めることは欠かさず行っているそうです。加圧トレーニングは腕や足の血流を専用のベルトで制限した状態で行うトレーニングです。
体が引き締まるだけでなくたくさんの成長ホルモンが分泌されるので、肌の調子もよくなるということで、注目を浴びています。
藤原紀香さんの美容法は、日本酒を入れた半身浴です。体も温まり、肌もツルツルになるそうです。
藤原紀香さんが半身浴の時に愛用している日本酒は、「北川本家 富翁純米酒美肌」です。この美肌純米酒は美肌効果が高いことでよく知られていて、飲んでもおいしいそうです。
藤原紀香さんは日本酒半身浴に使用していますが、洗顔や洗顔後に化粧水のようにパッティングして使っても良いようです。
☆北川本家 富翁純米酒美肌☆
加圧トレーニングとは
加圧トレーニングなら、軽い運動でも十分な成長ホルモン効果が期待できます。成長ホルモンは、その名の通り、カラダの成長を促すホルモンで、体脂肪を分解する・筋肉をつくるなどの働きがあります。
平常時にも分泌されていますが、 時に運動後や睡眠中に多く分泌されます。しかし、その全体量は年齢を重ねるとともに減少します。加圧トレーニングは、腕・太ももを適切な圧力で締める（加圧する）ことで、短時間の軽い運動でも、十分な成長ホルモンを分泌させることができるのです。
加圧トレーニングは体質そのものを変えていきます。
この「加圧トレーニング」は腕と太ももの専用ベルトが特徴です。日常生活の中で1日10分程度、軽い負荷の運動をするだけ。それだけで、運動不足が解消されるだけではなく、運動の効果が増幅され、分泌された成長ホルモンが脂肪を分解し、筋肉をつくり、基礎代謝の高いカラダに変えていきます。「基礎代謝が高いカラダ」とは、何もしなくても消費するエネルギーが多いカラダのことで、太りにくい体質といえます。
つまり、加圧トレーニングは体質そのものを、これまで十分な運動でしか得られなかった「正しいカラダ」に変えてしまうのです。
加圧トレーニングはメリハリのある健康なボティになりたい、そんな人におすすめです。加圧トレーニングのメリットは、ただ体重を落すだけではありません。
体質を改善し、基礎代謝を高めるので、カロリー制限による減量のようなリバウンドもほとんどありません。また、脂肪は落ちても筋肉は落ちることはないので、バストアップやヒップアップなどにも効果的で、メリハリのある体型になり、それを維持することができるのです。
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