パワーヨガは効果的なダイエットです

パワーヨガの効果

パワーヨガの効果は、早い人では数週間であらわれますが、たいていは1年くらいかかります。パワーヨガを始めたばかりの早い段階では、汗をかきやすくなった、足が冷えなくなった、足がむくまなくなったという、基礎代謝が上がったという感想を多く聞きます。また、継続している方からは、O脚がなおった、お尻の位置が上がった、胸の位置が上がったなどの意見が聞かれます。
ちなみに、パワーヨガでは体の歪みを矯正する為のポーズの組み合わせがあります。ピラミッドのポーズ」はO脚が気になる方、「合いせきのポーズ」は、X脚が気になる方にお勧めです。「ねじりのポーズ」は骨盤の歪みに、「太鼓橋のポーズ」は首のゆがみの矯正になります。「魚のポーズ」は肩こりに効果があり、「わにのポーズ」はストレッチ効果が高く、全てをバランスよく行うと、背骨の矯正だけでなく、腰や腸を活性化させることが出来るといわれています。
パワーヨガの呼吸法は、鼻で吸い鼻で吐く”鼻呼吸”で行います。鼻呼吸は口呼吸と違い、有酸素運動をしている状態と同じになり、肺の隅々まで使いますので、通常よりも多くの酵素を体内に取り込むことができます。更に血液中にあるリパーゼ（脂肪燃焼酵素）が働き、体脂肪を燃焼させる効果が期待できます。また、深い呼吸で集中力を高められますので、リラックス効果もあります。ヨガに動きを加えたパワーヨガは、ダイエット後のリバウンドもなく、メンタル面の強さなども養うことができ、心身ともに鍛えられます。